Q02
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취해도 집에는 잘 들어가는데 괜찮은 것 아닌가요?
블랙아웃(필름 끊김) 현상은 알코올이 대뇌의 측두엽 해마 부분에 직접 영향을 미쳐 뇌의 정보 입력, 저장, 출력 과정 중 입력 과정에 이상을 일으킬 때 발생합니다. 출력 과정의 고장 때문에 생기는 기억 상실증과는 문제가 발생하는 영역이 다른데요. 처음부터 입력되어 저장된 정보가 없으니 출력할 정보도 없는 것이라고 보면 됩니다. 필름이 끊긴 사람이 무사히 집을 찾아오는 것은 이전에 뇌에 저장되어 있던 정보를 출력해 사용한 것입니다. 블랙아웃은 음주량과 관련이 있는데 특히 급격한 혈중 알코올 농도 상승에 영향을 받습니다. 술을 급하게 빨리 마실 경우 뇌가 미처 기억할 준비 시간을 갖지 못해 필름이 끊기게 되는 것이죠. 공복 시의 음주 역시 혈중 알코올 농도를 급히 올려 악영향을 줍니다. 대개 블랙아웃은 음주 후 몇 시간 후, 즉 혈중 알코올 농도가 올라가고 있는 시기에 발생합니다.
Q03
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숙취 해소를 위한 기본 수칙에 대해 알려주세요.
숙취 해소를 위한 기본 수칙
첫째, 가려 먹으세요!
많은 사람들이 맵고 얼큰한 음식을 선호하는데 이렇게 짠 음식은 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 콩나물국, 북엇국, 조개탕, 대구탕처럼 기름기가 없는 국이 좋으며 따뜻한 차, 꿀물, 식혜, 수정과나 이온음료, 과일 주스로 수분을 많이 섭취하도록 합니다.
둘째, 배출하세요!
체내에 있는 알코올 독소를 땀, 배뇨와 배변으로 내보내는 것은 숙취 해소에 도움이 됩니다. 음주 후 다음 날 속이 쓰리다고 음식을 거부하는 사람들도 있는데요. 음식을 섭취해야 몸에 있는 아세트알데히드가 신진대사를 통해 배출될 수 있다는 사실, 기억하세요.
셋째, 따뜻한 물로 샤워하고 양치질하세요!
따뜻한 물에 샤워를 하면 혈액 순환이 활발해져 알코올 대사가 촉진됩니다 술독이 치아에도 남아있기 때문에 따뜻한 물로 양치하는 것도 좋은 방법입니다. 또 머리를 감은 후 빗질을 하면 두피의 경락혈들이 자극되기 때문에 술이 빨리 깨는데 도움이 될 수 있습니다.
넷째, 쉬세요!
숙취 해소에는 충분한 수면과 휴식이 필요합니다. 최소 6시간 이상은 깊은 수면을 취하고 적어도 3일 이상은 음주를 삼가고 몸을 제대로 쉴 수 있도록 합니다.
